A recomendação para quantidade de água ingerida diariamente varia de acordo com diversos fatores como idade, peso, clima, temperatura e se é praticante de atividade física ou não.
Quem leva uma vida sedentária deve ingerir, em média, de 2,5 a 3 litros de água por dia. Pessoas que fazem atividade física com frequência devem consumir de 4 a 5 litros diariamente, devido à perda de líquido durante a prática dos exercícios.
Que tal carregar uma garrafinha de água sempre com você?
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