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26 de abr. de 2015

Hipertensão Arterial - Sempre é bom lembrar


-Meça a pressão pelo menos duas vezes por ano, se você não for hipertenso; 
-Se você for hipertenso, faça a medição mensalmente; 
-Pratique atividades físicas todos os dias; 
-Mantenha o peso ideal, evite a obesidade; 
-Adote alimentação saudável: diminua o sal, evite frituras e coma mais frutas, verduras e legumes;
-Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba;
-Abandone o cigarro;
-Nunca pare o tratamento, é para a vida toda;
-Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde;
-Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer. 

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