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25 de abr de 2014

26 de abril – Dia da Prevenção e Combate a Hipertensão Arterial





Mais comum do que pensamos.

A Hipertensão Arterial acontece quando a pressão está acima do limite considerado normal, que, na média, situa-se em 12 x 8, mas valores inferiores a 14 x 9 também podem ser considerados normais, à critério médico.

Pode aparecer em homens e mulheres, brancos e negros, ricos e pobres, idosos e crianças, gordos e magros, pessoas calmas e nervosas. É muito comum, acometendo uma em cada quatro pessoas adultas.

Estima-se que atinja 25% da população brasileira adulta, chegando a mais de 50% após os 60 anos, e está presente em 5% das crianças e adolescentes no Brasil. É responsável por 40% dos infartos, 80% dos derrames e 25% dos casos de insuficiência renal terminal.




Ataca os vasos sangüíneos, coração, rins e cérebro.

Os vasos são recobertos internamente por uma camada muito fina e delicada, que é machucada quando o sangue está circulando com pressão elevada. Com isso, os vasos se tornam endurecidos e estreitados podendo, com o passar dos anos, entupir ou romper. Quando o entupimento de um vaso acontece no coração, causa a angina que pode ocasionar um infarto. No cérebro, o entupimento ou rompimento de um vaso, leva ao "derrame cerebral" ou AVC. Nos rins podem ocorrer alterações na filtração até a paralisação dos órgãos. 


No inverno os casos de pressão alta também aumentam. Nossos vasos sanguíneos se estreitam para conservar o calor do corpo e a pressão sobe. Por isso, os hipertensos correm mais riscos e precisam verificar sua pressão com mais regularidade durante esta época.

As graves conseqüências da pressão alta podem ser evitadas, desde que os hipertensos conheçam sua condição e mantenham-se em tratamento com adequado controle da pressão.

Se a sua pressão arterial é sistematicamente igual ou maior que 14 por 9, você é considerado hipertenso, e alguns cuidados são importantes antes de verificar a pressão:

-Repouse por pelo menos 15 minutos em ambiente tranquilo;
-Sua bexiga deve estar vazia;
-30 minutos antes, evite fazer exercícios e/ou ingerir álcool, café ou fumar;
-E evite falar durante a aferição.




Tenha atitudes positivas para prevenir e controlar a pressão alta:

-Meça a pressão pelo menos duas vezes por ano, se você não for hipertenso;
-Se você for hipertenso, faça a medição mensalmente;
-Pratique atividades físicas todos os dias;
-Mantenha o peso ideal, evite a obesidade;
-Adote alimentação saudável: diminua o sal, evite frituras e coma mais frutas, verduras e legumes;
-Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba;
-Abandone o cigarro;
-Nunca pare o tratamento, é para a vida toda;
-Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde;
-Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.


Fonte: Assessoria Científica do Méthodos Laboratório e Sociedade Brasileira de Hipertensão


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